TUhjnbcbe - 2020/12/12 16:52:00
熟悉我的人不会误解。完全不熟悉我的人也不会误解。偏偏只有对我稍微有所了解的人最容易误解——胡呜昂，是不是一个早睡早起的自律人士来着。在去年的一次温泉酒店团建，有的同事，对我玩手机到凌晨3点并次日睡到退房时间前5分钟才起的生猛做派，留下了无比深刻的印象，和迷思。“我不是听说，你以前是北京大学起床协会的吗……”闻言，我痛心疾首。稍有常识的人，也不难看出。一个起得来床的正常人，是不会大张旗鼓建立什么劳什子起床协会的。能干出这种事的人，也就是我，其动机无非是病入膏肓之后的自救。为什么早上不起？因为晚上不睡。为什么晚上不睡？这个可就说来话长了。细究起来，这是一个历史遗留问题。熬夜这回事，在我身上没有二十年也有十几年了。早从我初中开始，睡觉时间就明显晚于同龄人。半夜不睡觉，那干什么呢？从事的活动，包括但不限于看小说、写小说、聊QQ、装修QQ空间、搭配QQ秀。等上了高中，我有了可以看小说的MP4，熬夜就更凶了。什么《琅琊榜》、《后宫甄嬛传》、《九州缥缈录》之类的几乎都是那个时候蒙在被窝里，手里捏着一个屏幕大小大约只相当于两个AppleWatch的MP4，通宵看完的。到了高三开始拼命用功，时常会在夜深人静、万籁俱寂的凌晨12点半左右，开始做一套真题。做完订正完最少最少一个小时过去了。有句话说得好，早睡是一种健康需求，而熬夜，是一种精神需求。可能我的精神需求过于旺盛了。每每洗漱完毕躺在床上，总感到一阵空虚袭来，我不忍撒手，我一定要找些事做。就算没有事情做，闭上眼睛努力入睡，也耐不住脑子仿佛一锅沸水，咕嘟咕嘟咕嘟不停冒出奇奇怪怪的东西。淡黄的长裙，蓬松的头发他来了他来了，他带着礼物走来了原来我就是那一只~~酒醉的蝴蝶~~~来，左边跟我一起画个龙~在你右边画一道彩虹~若不是冒出奇奇怪怪的声音，那也会冒出奇奇怪怪的问题。我的大脑沉寂已久的求知欲，会在晚上该闭眼睡觉了的关键时刻，一路飙涨，直到顶峰。常年熬夜据说后果很严重。我这也十几年了，其实很多方面没大觉出来变化。变老、长皱纹这件事，我是没什么感觉的。我个人认为，很多人的皱纹的罪魁祸首是平时过于夸张的表情，而我平时一脸面瘫，把表情纹的负面影响降到最低。虽然也不涂什么眼霜，但这把年纪了没见眼周有什么问题。长痘对我来说也是一个非常不起眼的问题，我没有什么痘痘，也就每隔一两个月偶然冒出那么一颗。所谓的爆痘是什么意思，我从小到大都没经历过。要说最最直观的报应在我身上的熬夜后果，应该就是眼睛了。我的钛合金狗眼，可谓是命途多舛。我从小学五年级开始戴眼镜，左眼，右眼75.经过中学时代初尝半夜对着屏幕在精神世界不断驰骋的快乐……等到我上大学新配眼镜，度数已经到了左眼，右眼的水平。有一个著名的谎言，叫做：等成年了，眼睛就定型了，近视度数不会再涨了。我本以为我这辈子的度数，不会再有什么改变了。可现实却是，作为一个成年人，我的眼睛飞快地、毫不犹豫地变坏了。等到我毕业工作，来到杭州，又配了一个新眼镜，此时的验光数据已经达到了可怕的……这真的太难顶了。成年之后我的度数涨得也太多了，尤其是我的右眼！我小学五年级时，甚至经常可以不戴眼镜，因为我的右眼度数很低，四舍五入相当于不近视，不戴眼镜我依然可以正常生活。到了我上大学的时候，双眼没一个清楚的，但是右眼明显能感觉到比左眼清楚很多。可到了现在，两只眼睛都糊得太厉害了，由于近视度数过高，我很难感受到两眼的差异了。除了最令我恐慌的度数加深之外，一些小毛病也接踵而来。眼干、迎风流泪，和反反复复的结膜炎……我惜命得很，及时就医，每年去1-2次浙二眼科已成为我的基本修养。手边常备一大堆眼药水，玻璃酸钠、普拉洛芬、氟米龙什么的。我时常回想，我的眼睛到底是为啥变成这样的。想来想去，因素太多了。首先，从占用每天最多时长的工作来说，本互联网民工的工作性质，就是全天对着电脑。然后，作为当代没有手机会死星人，早就习惯了边吃饭边看手机，边走路边看手机，上厕所都要带着手机。可以说，手机没电了，我的生命体征也就不明显了。可以说，我的所有零碎时间都是和手机一起度过的。回到家中，晚间休闲，和手机、电脑、iPad是分不开的。最最可怕的就是睡前这段时间！我可能12点就关灯上床，可凌晨2点半还在黑暗中对着手机屏幕发出迷の微笑。眼疲劳、干眼症、结膜炎接踵而来，病魔就这样渐渐战胜了我。都这样了为什么还头铁，还熬夜。其实，虽然听上去很傻，但是要改掉很难。总是不由自主地，要熬最狠的夜，玩最爽的手机，用最贵的眼霜和种类最齐全的眼药水。如果能不熬夜，那确实是最好的。可是我要是真的能做到不熬夜，也不会十几年如一日地沦落到今天这步田地了。在这样的情况下，我会试着选择用其他的方式来自救。Tip1:精神放松活动不一定需要眼睛关灯后，睡觉前，那段精神非常亢奋，非常想摄取点新信息的时间段，试着不要看手机屏幕，改为听歌、听书这一类的不需要视觉也能进行的精神活动。在闭着眼睛的情况下，享受一段精神放松的时光。但是听的内容还是需要筛选好，比如像这一类听完之后脑子里百花齐放比嗑药了还嗨的歌，就不适合睡前听。Tip2:试着注意到你旁边躺着一个活人当代情侣的一大恶习就是：相望不相亲，对坐玩手机。我和球平时一起吃饭的时候各自玩手机。一起打车出门的时候各自玩手机。睡前的那段时间还是例行的各自玩手机。而且还都是在关灯状态下。双倍的关灯玩手机，双倍的视力下降。比如我球已经度了，也不知道什么时候就要摘除了，呜呜呜。其实睡觉前的这段时间，如果能放下手机，转头看看，必然可以恍然大悟：原来我早已不是十几岁时独睡一床的少年，此时此刻旁边居然躺着一个活人？！那要不然就互相抱着，聊一点啥。虽然已经太熟太熟，不知道有什么新鲜的东西可聊了，但有一个话题是常提常新的，那就是——明天吃啥。再就是，周末吃啥。周末去哪。圣诞节去哪，吃啥。元旦去哪，吃啥。以此类推，无穷匮也。既能保护眼睛，又能交流感情，最关键的是，聊着聊着就困了。PS：此方法不适用于单身狗。Tip3:出水口不好堵的话，就加大进水量蹦迪戴护膝，喝酒加枸杞。听上去很神经病，但你如果一定要去蹦迪，不蹦不行的话，那戴着总比不戴好。是不是这个道理。如果你杜绝不了自己的毁眼行为，那至少可以给它补补。除了勤滴眼药水、改善用眼习惯之外，注意补充相关营养素也非常重要。叶黄素，人体是无法合成的元素，只能通过食物去摄取。如果缺乏叶黄素，就有可能影响黄斑功能，进而影响视力。尤其是中高度近视的人群，摄入叶黄素保护视网膜上的黄斑，非常有必要。市面上的护眼产品，基本上都是主打叶黄素。它们都有一个共同的特点，那就是难吃。也有一些护眼饮品，它们都有一个共同的特点，那就是难喝。反正就是，吃起来像药片，喝起来像中药汤。日本新锐营养品牌Nelo出品的目の黄金复合风味护眼饮料，营养成分非常全面，富含钼元素、叶黄素酯、玉米黄素等有益眼部健康的营养元素，有保护黄斑、巩固水晶体、调节虹膜，到帮助眼睛抗氧化、改善眼压的功效。并且，它在口味口感上，一骑绝尘地打败了大多数同类产品。目の黄金饮料，我拿到手之后拆开一看，其实和我想象中的“饮料”相去甚远。你别说还挺像止咳药水，我对它的口味的期待大概是复方大青叶口服液之类的。我当即拧开了一瓶试*。其实尝起来就像农夫果园之类的复合果蔬汁，酸酸甜甜的。一盒有8瓶，我隔2-3天喝一瓶，现在已经快喝完了，因为真的挺好喝的，坚持服用毫无压力。这边一边为自己的视力健康补充营养，努力预防黄斑病变、青光眼……那边还在使劲作，嚯嚯自己的成果的话，就有点说不过去。我近来也督促着自己睡前早点放下手机，别管睡不睡，先把眼睛闭上。过了一段时间，我对着镜子观察，觉得黑眼圈还是有的，但我球坚称我的黑眼圈已经痊愈87.96%了。可能这只是他试图阻碍我去做蜂巢皮秒的借口吧……众所周知我球一直是我医美道路上的绊脚石。不过，从眼睛的体验来说，我感觉，好像早上起来之后眼睛没有那么干那么痒了，尤其之前冬天在房间开热风空调的话，我眼睛本来会难受得要死的。如果你也是个像我一样顽固不化的熬夜*，拥有睡前玩手机的恶习，那这款目の黄金也很适合你哦！你的钛合金狗眼还好吗？帮它俩入一盒吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇