蒙医理论认为寒热交搏、粘虫感染、疫*侵袭是秋冬季传染病的主要病因，主要是接触患病人员，气候反常，饮食不洁（节），受寒，劳累，环境污染等致病四缘紊乱所诱发。粘虫，寒气，疫*侵袭呼吸系统致三根相对平衡失调，血希拉偏盛与巴达干、赫依相搏，使呼吸系统受不同程度的损害，严重者继而引发全身全身脏腑的功能受损。主要表现为粘疫，流感（疫热症）、疫感，肺粘热疫等诸症。
中医理论认为“邪之所凑，其气必虚”，因此预防外邪应以提高正气为主。且根据我区地理气候特点，秋冬季多以外感风邪、寒邪为主要致病邪气，因此对正气的维护提升也显得比较重要。再有根据我区地处北方及牧区，饮食习惯多以面食、肉类为主，影响脾的运化，多会导致体型肥胖、聚湿生痰，因此对脾胃的运化、扶助脾阳也比较重要。
一般人群中医预防调养、提高正气方案
1.平和体质人群
平素身体状况较好，无基础疾病，无明显不适表现，无明显寒热偏颇者。
养生茶：黑芝麻6克，炒香研碎与茶叶3克混合，加水适量煎煮饮，或用沸水冲泡后饮。
功效：滋养肝肾，养血润肠
养生汤：百合莲子汤
克莲子浸水一夜后，冲洗干净，干莲子75克浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅中，武火煮沸后，加入冰糖75克，改文火煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃
切忌：平和体质的人在秋冬季不应贪食瓜果，如西瓜、梨等，以防胃肠功能紊乱而损伤脾胃。也少食用辣椒、韭菜、烧烤等燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病热症。
2.偏虚体质人群
平素不耐寒凉，怕冷怕风，四肢偏凉，胃口欠佳，大便不成形者。
药膳方：羊肉粥
羊肉50克，粳米克，葱，姜各10克，加入适量水，先用武火煮沸，文火煮至粥熟，饮用时可加入少许生葱花。
茶饮：保元茶
人参1克，黄芪3克，甘草3克，红茶3克，用水ml开水冲泡后饮用，冲至味淡即可。
功效：补气保元
足浴保健：冬季五味养气足浴汤
黄芪20克，补骨脂、白术各15克，五味子、炙甘草、参须各10克。
功效：健脾益气，宁心安神，温肾助阳
3.偏实体质人群
平素易觉口干或口苦，大便干结或粘腻不爽，颜面油腻，容易咽痛及口腔溃疡者。
茶饮：桔梗茶
干桔梗5克，绿茶5克，沸水冲泡饮用，无糖尿病者可添加蜂蜜增加口感。
药膳方：黄芪山药薏苡仁粥
黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、白术、竹茹各20克，粳米50克，山药切片与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神
密切接触者相关传染性疾病患者中医调理方案
1.平和偏虚者
平素易疲劳，气短懒言，精神不振，易出汗，以桂枝汤加减。
桂枝10g，生姜10g，红枣10g，炙甘草10g，赤芍10g，杏仁10g，黄芪20g，白术20g，防风10g。
2.体质偏湿热
易口干苦，手心热，心烦者，以栀子豉汤合橘皮竹茹汤加减。
栀子10g，竹茹10g，大青叶5g，橘皮10g，淡豆豉10g，蜂蜜10g(药汁与蜂蜜另煮开3分钟）
3.体质偏痰湿
平素口粘，大便不爽，齿痕舌，厚腻苔，以参苓白术散加减。
炒白术10g，茯苓10g，炙甘草5g，桔梗15g，莲子10g，人参3g，砂仁10g，山药15g，薏苡仁20g，炙黄芪30g，桂枝15g。
4.体质偏阴虚津亏者
我区气候干燥，阴虚津亏者易被外燥侵袭，症见口渴，咽干鼻燥，干咳无痰者，以桑杏汤加减。
桑叶3g，象贝3g，香豉3g，栀皮3g，梨皮3g，杏仁5g，沙参6g。
煎服法：将方药置于煎药锅中，加清水毫升，大火煎至水开后在调小火煲煎半小时至ml（大约1碗），每天1剂，分2次温服。
蒙医传统防病方法
1.蒙药佩戴预防法。药物：九黑散，九能散。
2.蒙医药熏疗法。药物：选用黑云香十一味散或黑云香、四味侧柏叶散。用法：选上述药物，熏疗身体，住所，物件等。
3.服药预防。药物：选用查干汤，额尔敦—7，查干—掃日劳—4汤，呼和嘎日迪—9，巴特日—7、五鹏丸等方剂。用法：遵医嘱服用。
日常生活调理
1.做好个人防护，勤洗手，保持环境卫生，避免人群聚集，尤其是密闭环境下聚集。
2.遵循中医季节养生之道，积极遵守起居，运动，情志，饮食等方面要求。
3.根据我区气候特点，秋冬季要注重头面部的保暖，尤以室内温度较高，室外温度低的东部地区，避免外寒内热致病咳嗽发热等外感疾病。
4.注意健康饮食习惯的培养，少盐、少脂、少糖、低脂，戒烟限酒。
5.情绪调摄，根据治未病的养生要求，春夏秋冬对情绪的调摄要求
6.建议根据个人体质进行相应运动，总体要求运动量为-00步作为基础活动量，30-40分钟内完成，可以慢跑、游泳、太极拳、八段锦等运动，每周4-6次。室内运动注意保持通风。晨起运动健身建议在太阳初升后，尤其是冬季，一定要“必待日光”。
7.穴位按摩，在秋冬季节，北方地区气候逐渐寒冷，“寒主收引，寒性趋下”，故在调养身体方面应该注重保护中下焦，而且这次新型冠状病*肺炎很多患者都会伴有胃肠道症状，推荐一些穴位进行自我保健按摩，可以健运脾胃、养肝补肾。
神阙穴：即脐中，为补益要穴，可以双手掌心搓热，以顺时针方向按摩脐部，以局部微微发热发红为度，可以健运脾胃。
肾俞穴：属于足太阳膀胱经穴位，位于第二腰椎棘突下，脊柱正中旁开1.5寸。以双侧掌根搓热，在双侧肾俞穴附近反复揉搓，大约5-8分钟，可以温肾暖腰，扶助正气。
足三里：位于膝关节下，髌骨下缘三寸（约手掌四指并拢的宽度），胫骨外一拇指横指的位置交叉处，可以点按，也可以揉搓，大约5-8分钟，可以健脾和胃，柔筋壮骨。
大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中，以大椎穴位中心搓颈部，自觉发热即可，可起到防寒，抵御外邪作用。
情志调摄
1.遵循治未病秋冬季养生要求，秋三月要“使志安宁，收敛神气，无外其志”，冬三月要“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”。
2.保持积极向上的态度，主动寻求解决生活工作中遇到的困难或挑战的办法，充实日常生活。建议适当减少手机电脑等电子产品的依赖。
3.可通过日记、亲戚朋友有效沟通宣泄不良情绪，亦或通过专业人士寻求一定的心理辅导。
来源：内蒙古自治区卫生健康委员会预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇