周一——调整体质
提到防癌蔬菜，可谓五花八门。芹菜、木耳、金针菇、苹果等等，都是我们知晓的平民抗癌防癌果蔬。今天我们就再介绍一种平民蔬菜，地瓜叶。
地瓜叶热量低，且含有丰富的膳食纤维、维生素A及矿物质钙、铁与植化素，不仅具抗氧化防癌效果，减少罹患大肠癌的好处，更可促进人体肠胃蠕动、帮助消化，是健康养生的平民蔬菜之一。
之所以称地瓜叶平民，是因为它在温热地区普遍种植，并不是什么稀有物种，比如中国福建、台湾等地，一年四季都有种植，尤其在高温多雨的夏季生长更快。我们都知道绿叶菜类的蔬菜叶片很容易受损，但地瓜叶则是少数“结实”的绿叶菜。
有一点我们要知晓，地瓜叶并不是生长在普通地瓜上的。这种新型地瓜是年左右才研发出的新品种。因此地瓜叶的叶子很嫩，采摘后可以直接煮来吃。而普通地瓜的叶子很硬又太老，几乎没办法吃。
地瓜叶热量低，栽种过程不太需要使用农药，因此农药残留低，价格也便宜。地瓜叶中膳食纤维、维生素Ａ、高钙、高铁及植化素等5大营养素最受瞩目。主要食用部分是茎叶或嫩芽。且膳食纤维含量高，有增进胃肠蠕动，减少便祕、痔疮和罹患大肠癌的好处。
另外，地瓜叶所含热量低，具饱食感，可减少热量摄取和降低胆固醇，有助糖尿病患者的血糖控制及减肥消脂功效。而地瓜叶的维生素A含量丰富，矿物质如钙、铁含量亦高，对于身体骨骼非常有益。
如同上面所说，我们平日所吃的很多食物都是抗癌防癌食物。其实很多预防疾病养护身体的健康饮食就在我们身边。但我们要问？大家每天会吃18种以上的食物来达到每日营养均衡的最低标准吗？相信很多人都会摇头吧，尤其那些忙碌的上班族。那么这里我们郑重为大家推荐每日喝一杯杨小早青草精力汤。
而以上这些食物也仅仅是杨小早青草精力汤中的一小部分。杨小早青草精力汤是综合55种果蔬、坚果、野菜、菇类、谷类、芽菜、海藻类、药食同源类等食材，运用冻干技术和超微粉碎技术，按照中医五行进行科学调配而成的营养食品。杨小早青草精力汤简单冲泡，综合调理人体器官，是改善亚健康症状的首选食物。对于失眠、便秘、腹泻、改善肠胃、保肝护肝、调整代谢等等方面，都有极佳的功效。
杨小早青草精力汤不但适合一年四季食用，其中所含的食物更能增进人体抵抗力，养气养血养神养身，而将杨小早青草精力汤作为早晨代餐食品也属于最佳的食用方法。
那我们还在等什么？赶紧暖暖地来一杯杨小早青草精力汤吧！
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营养健康--
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楚桐