秋季学期
第十一周幼儿食谱
年11月9日（星期一）
上午点心
雪饼
牛奶
美味午餐
清蒸肉圆
香菇青菜
番茄蛋汤
下午点心
水果：苹果
点心：面包
年11月10日（星期二）
上午点心
白芝麻苏打饼干
牛奶
美味午餐
基围虾
西兰花胡萝卜
豆腐金针菇肉丝汤
下午点心
水果：香蕉
点心：赤豆小圆子
年11月11日（星期三）
上午点心
夹心饼干
牛奶
美味午餐
红烧鸡腿
白菜油面筋
紫菜虾米汤
下午点心
水果：桔子
点心：玉米
年11月12日（星期四）
上午点心
葱香酥性饼干
牛奶
美味午餐
土豆牛肉
西芹香干
萝卜排骨汤
下午点心
水果：梨
点心：馄饨
年11月13日（星期五）
上午点心
数字饼干
牛奶
美味午餐
百叶包肉
莴笋炒蛋
菌菇汤
下午点心
水果：哈密瓜
点心：菜包
保健小贴士
幼儿秋冬保健知识
秋冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防秋冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。
小常识一：保护皮肤
秋冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
小常识二：坚持户外运动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
小常识三：合理饮食
秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
小常识四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
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