未病先防很重要
感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为"百病之源"。
本病重在预防，隔离传染源有助于避免传染。加强锻炼、增强体质，生活饮食规律、改善营养，避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防上呼吸道感染最好的方法。年老体弱易感者应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
（一）合理膳食
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
二白汤∶葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮∶薄荷3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内.冲入沸水～毫升，加盖浸泡5～10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水∶桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥∶薄荷3克，带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易"上火"的人可吃。
鲜鱼腥草30～60克，蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30～60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30～60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
绿豆60克，生甘草（布包）6克，生薏米20克，熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
（二）药物预防
本病在流行季节更要积极防治。生活上应慎起居，适寒温，在冬春之际尤当注意防寒保暖，盛夏亦不可贪凉露宿。注意锻炼，增强体质，以御外邪。易患感冒者，可坚持每天按摩迎香穴，并服用防治方药。
冬春风寒当令季节，可服贯众汤（贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草5克）;夏令暑湿当令季节，可服藿佩汤（藿香、佩兰各5克，薄荷1.5克，鲜者用量加倍）;如时邪*盛，流行广泛，可用贯众、板蓝根、生甘草煎服。此外，在流行季节，应尽量少去人口密集的公共场所，防止交叉感染。室内可用食醋熏蒸，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加热熏蒸2小时，每日或隔日1次，做空气消*，以预防传染。
对于成人可以应用以下方法∶
（1）药物组成∶太子参10克，苏叶6克，黄芩10克，牛蒡子10克。适用人群∶素体虚弱，易于外感的人群。煎服方法∶每日1剂，清水煎。早晚各一次，3～5剂为宜。
（2）药物组成∶大青叶5克，紫草5克，生甘草5克。功能∶解*清热。适用人群∶面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。煎服方法∶每日1剂，清水煎。早晚各一次，3～5剂为宜。
（3）药物组成∶桑叶10克，白茅根15克，金银花12克。功能∶清热宣肺。适应人群∶面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。煎服方法∶每日1剂，清水煎。早晚各一次，3～5剂为宜。
（4）药物组成∶苏叶10克，佩兰10克，陈皮10克。功能∶健脾化湿。适应人群∶面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。煎服法∶每日1剂，清水煎。早晚各一次，3～5剂为宜。
建议不同人群在执业医师的指导下使用.在感冒流行期间可连服3～5剂。
对于儿童则应用以下方法∶药物组成∶藿香6克，苏叶6克，银花10克，生山楂10克。功能∶清热消滞。适应人群∶儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易"上火"，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法∶每日1剂，清水煎。早晚各一次，3～5剂为宜。
（三）适量运动
通常掌握"三、五、七"的运动是安全有效的。"三"指每天步行3千米，时间30分钟以上。"五"指每周至少有5次的运动时间。"七"指中度运动，即运动到年龄加心率等于左右最恰当。当然也有个体差异，请适当掌握。运动不可过度，以免造成不良影响或意外。早睡早起，加强室外活动、锻炼，多晒太阳（尤其是在冬天），提高抗病能力。运动养生中的"六字诀""八段锦"五禽戏"等功法，也都有以增强肺脏功能为目的的部分。
（四）心理平衡
关键是要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。助人为乐，知足常乐，自得其乐。感冒发生也常与精神心理因素关系密切，因而做到心理平衡.是预防感冒的一种最好的养生方法。
预防感冒"十字歌"∶
开∶黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;洗∶温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;漱∶盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿;饮∶姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒;呼∶身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;搓∶两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术;摩∶上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度;熏∶陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消*，流感逐出;穿∶入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感;练∶清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度秋冬。既病防变怎么弄
（一）风寒束表治法∶
辛温解表。
方剂∶荆防败*散加减。
组成∶荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草。加减∶表寒重者，加麻黄、桂枝以加强辛温散寒之力；咳嗽加杏仁、浙贝以化痰止咳;若风寒夹湿，加厚朴、苍术、陈皮以祛湿;夹痰浊者可加二陈汤以温化痰湿;夹气滞者，可加香附、苏梗以行气;夹食者加保和丸以消食导滞。
（二）风热犯表治法∶
辛凉解表。
方剂∶银翘散加减。
组成∶银花、连翘、豆豉、牛蒡子、薄荷、荆芥穗、桔梗、甘草、竹叶、鲜芦根。加减∶头胀痛较甚者，加桑叶、菊花以清利头目;咳嗽痰多者，加杏仁、浙贝、栝楼皮以止咳化痰；咽喉红肿疼痛较甚者，加板蓝根、马勃、玄参以清热解*利咽;夹湿者，加藿香、佩兰以芳化湿浊；口渴甚者，加生地、天花粉以生津止渴。
（三）暑湿袭表治法∶
祛暑解表。
方剂∶新加香薷饮加减。
组成∶香薷、鲜扁豆花、厚朴、银花、连翘。
加减∶暑热偏盛，可加黄连、山栀或黄芩、青蒿以清暑泄热。亦可配合鲜荷叶、鲜芦根;湿困卫表，可加豆卷、藿香、佩兰以芳香化湿，清宣卫表；里湿偏重，加白豆蔻、苍术、法半夏、陈皮化湿和中;里热盛而小便短赤者，加六一散、赤茯苓以清热利湿。
（四）燥邪犯表治法∶
轻宣润燥。
方剂∶凉燥者，杏苏散加减;温燥者，桑杏汤加减。
组成∶杏苏散（杏仁、紫苏叶、橘皮、半夏、生姜、枳壳、桔梗、前胡、茯苓、甘草、大枣）;桑杏汤（桑叶、杏仁、沙参、浙贝、豆豉、山栀、梨皮）。
加减∶恶寒无汗，加荆芥、防风以疏风解表;咽喉肿痛，加板蓝根、射干、玄参以清热解*利咽；口渴甚，加鲜芦根、生地、天花粉以生津止渴;咳嗽痰黄，加知母、黄芩以清泄肺热。
（五）气虚外感治法∶
益气解表。
方剂∶参苏饮加减。
组成∶*参、苏叶、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳壳、陈皮、杏仁、川芎。
加减∶汗多，或经常感冒，加黄芪、白术、防风以益气固表。
（六）血虚外感治法∶
养血解表。
方剂∶葱白七味饮加减。
组成∶葱白、干葛根、豆豉、生姜、麦冬、干地黄。
加减∶恶寒重者，加苏叶、荆芥解表散寒;发热重者，加银花、连翘、黄芩等以清热解*;有出血者，加阿胶、藕节、三七、白及清热止血。
（七）阴虚外感治法∶
滋阴解表。
方剂∶加减葳蕤汤加减。
组成∶玉竹、葱白、桔梗、白薇、豆豉、薄荷、炙甘草、大枣、沙参、麦冬、玄参。
加减∶表证较重者，加荆芥、防风以祛风解表∶咳嗽咽干、咳痰不爽者，加牛蒡子、射干、栝楼皮以利咽化痰;阴虚明显，咽干口渴者，加沙参、麦冬以养阴生津;心烦较甚伴口渴者，可酌加黄连、栀子、竹叶、天花粉以清热生津除烦。
（八）阳虚外感治法∶
助阳解表。
方剂∶麻黄附子细辛汤加减。
组成∶麻黄、附子、细辛。
加减∶气短乏力，加人参、黄芪以益气;面唇紫黯，加当归、川芎、丹参以活血化瘀。
（本文摘自呼吸病中医保健，版权归原作者所有）
治疗咳喘就看参贝北瓜膏！
参贝北瓜膏可有效治疗中老年人呼吸道疾病，预防肺炎的发生，提高自身免疫力！是冬季治疗咳喘的利器！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇