憋尿是如何伤害身体的？
人每天至少要排尿四到六次。偶尔情况下，生活的压力迫使我们只能憋着。这个习惯有多坏？我们身体能憋多久？答案就在于膀胱的工作原理。
骨盆里的一个椭圆囊，这个结构组织旁边是几个其他的器官，合起来就组成了排尿系统。两个肾，两个输尿管，两个尿道括约肌，一个尿道，从肾脏连续流出来的黄色液体就是尿液。形成于肾脏里的尿液由身体里的水分和终末产物合成，废液通过漏斗般的口子流到两个叫着输尿管的肌管中，然后注入一个中空的器官，就是膀胱。这个器官壁是由一种叫做逼尿肌的组织构成的。当膀胱注入尿液时，它会像气球一样膨胀扩张。当膀胱涨满时，逼尿肌收缩，尿道内括约肌自然而然的张开，尿就排出来了。液体飞速的向下流进尿道，从膀胱经尿道排出体外，这个过程就像水龙头。当你想憋尿时，括约肌就会关上，当你想排尿时，你会无意识地打开这扇大门。但你怎样才能意识到你膀胱满了没有呢？所以你能知道你什么时候该尿尿了呢？
在逼尿肌里有千万层交织成网的牵张感受器，当膀胱尿量增加时，会牵拉这些感受器，它们通过神经发送信号到骨髓骶的中枢区域，一个反射信号再反射到膀胱，使括约肌轻微收缩，增加膀胱的压力，从而使人知道膀胱已经满了。同时，括约肌内壁开始打开，这叫做排尿反射。大脑会判断现在是不是排尿的合适时机，通过发射另一个信号来控制尿道外括约肌。膀胱内尿量达到-毫克时，膀胱壁扩张，能让人感觉到尿意；当有-毫克时，这种尿意让人感到不舒服。膀胱还是可以扩张，但是有一个极限点：尿液超过毫升时，膀胱可能会炸掉。多数人会在这种情况发生前就排尿，但是在极少数情况下，例如当一个人感受不到尿意时，膀胱会痛苦的破裂，需要手术来修复。但是在正常情况下，你要排尿的决定阻止了大脑向尿道外括约肌发出信号，使得它开始放松，膀胱排空。尿道外括约肌是一种盆底肌，它向尿道和膀胱颈提供支撑，能有这些盆底肌是幸运。因为像咳嗽、打喷嚏、大笑或者跳跃时对这个系统产生的压力，可能会使膀胱漏尿。相反的，盆底肌使这个区域封闭着，直到你准备好去排尿，但是憋着的时间太长，会导致你排尿的速度特别快，或者尿的时候没有合适的身体支撑，可能会使尿道括约肌痉挛或者逼尿肌无力。这可能会导致盆底肌松弛、膀胱痛、尿急或者尿失禁。
憋尿可以引起几点危害：由于憋尿，膀胱的肌肉就容易因为憋尿而松弛，膀胱肌肉的收缩力量减弱，导致排尿不畅；憋尿同时可以引起尿液细菌逆行感染肾盂，导致肾盂肾炎的发作，引起发烧、腰痛、肾功能的损伤等不同并发症；正常的情况下排尿是有冲洗尿道的效果的，由于憋尿导致细菌在膀胱内滋生，引起尿道炎以及膀胱炎的发生；男性患者，长期的憋尿也可以引起前列腺炎，表现为尿频、尿急、尿痛、尿道口滴白以及腰酸等不同的症状，甚至性功能障碍。
所以，我们有了尿意一定要及时去解决，不要等到憋不住了才去上厕所。养成良好的生活行为方式，平时多喝水，每天保持饮水量在0-ml左右，这样对预防结石、尿路感染等是有很大的好处。
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主编：王恩雪
校审：毕瑞雪
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